Il triptofano è un aminoacido essenziale, non sintetizzato dal corpo umano. Per questo motivo il triptofano deve essere assunto attraverso gli alimenti che lo contengono come legumi, carni, pesce, latticini e uova. Il triptofano è un precursore della serotonina, della melatonina della vitamina B3, oltre ad agire nella produzione di altre proteine. Il triptofano ha delle proprietà tali che aiutano gli sportivi, soprattutto quelli che ci cimentano in allenamenti di lunga durata, migliorando la resistenza e la sopportazione del dolore. Il 5-idrossitriptofano è un derivato aminoacidico ottenuto dal triptofano e l’integratore a base di questa sostanza regala allo sportivo uno stato di benessere per le sue proprietà calmanti, antidepressive, interviene nel migliorare i sintomi di dolore e di ansia e nel controllo del desiderio di cibo. Nella sezione dedicata i migliori integratori di triptofano.
